Les médecins recommandent de consommer de l’avocat quotidiennement !Voici pour quelles raisons

Généralement, on adore la consommation de l’avocat surtout en été. Que ce soit en salade, sous forme de guacamole ce serait un fruit qui réunirait presque tout le monde. Cet article vous permette de découvrir les bienfaits de l’avocat et vous serez surpris de ce qu’il peut apporter à votre organisme.

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 Avoir un bon transit intestinal

Une étude réalisée par l’Université de Loma Luna en Californie a montré que la consommation d’avocat apporte grâce à sa richesse en fibre un bon transit intestinal.

Il nous approvisionnent en bon gras

Il existe les mauvaises graisses ainsi que les bonnes graisses. Et c’est justement l’avocat qui permettra de nous approvisionner en bonne graisse grâce à sa richesse en acides gras mono-insaturés qui permettra de lutte et notamment contre le risque d’AVC ou encore du mauvais cholestérol.

 Contrôler la pression artérielle

L’avocat étant très riche en potassium permettrait de réguler la pression artérielle.

Prévenir le diabète

La nutritionniste et diététicienne Gwénola Lestrohan annonce que l’avocat étant très riche en fibres solubles et pauvre en glucide permettrait de ne pas augmenter le taux de glucose tout en régulant le taux de sucre dans le sang.

Pour que notre organisme absorbe optimalement les nutriments

Les nutriments nécessite du gras pour pouvoir être dissous ainsi qu’ assimilé par l’organisme. L’avocat permettra d’améliorer l’absorption nutriments.

 S’approvisionner en vitamines

L’avocat s’avère être un fruit très riches en vitamine qui permettra notamment d’approvisionner notre organisme en vitamine A, en vitamine C, en vitamine K ainsi qu’en vitamine B. 

Renforcer les os

Consommer de l’avocat régulièrement vous permettra de vous approvisionner en calcium ainsi quand acide folique des éléments important pour renforcer la structure des os mais aussi pour prévenir certaines maladies comme l’ostéoporose.

Améliorer la digestion

L’avocat étant très riche en fibre permettra de subvenir aux besoins quotidiens de notre organisme. La richesse en fibres de ce dernier permettra de réguler le système digestif.

 être positif

Aussi étrange que cela puisse paraître à la consommation d’avocat permettrait d’améliorer l’humeur.

Limiter les possibilité d’être victime d’un cancer

D’après de nombreuses études d’avocat étant très riches en antioxydants permettrait de combattre les cellules cancéreuses ainsi que d’inhiber leur croissance.

Idéal pour les périodes de grossesse

L’avocat est un élément idéal pour les femmes enceintes car cela permettra de les approvisionner en nutriment ainsi qu’en vitamines.

Conserver de bons yeux

L’avocat permettrait de préserver la santé oculaire grâce à sa richesse en zéaxanthine ainsi qu’en lutéine.

Un excellent antidouleurs

L’avocat serait considéré comme l’un des meilleurs anti-inflammatoire naturel grâce à sa richesse en acide oléique. sa consommation régulière  apaise vos douleurs.

source : www.bestsante.com

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