10 gestes à faire pour votre femme quand elle a ses règles !

A cause aux changements hormonaux qui s’effectuent dans leur corps durant le cycle menstruel, les femmes présentent différents symptômes désagréables et douloureux.
Faisant parfois preuve d’irritabilité et même d’agressivité, elles se trouvent souvent incomprises par leur entourage masculin qui ne sait plus sur quel pied danser.

C’est la raison pour laquelle, nous vous proposons quelques gestes à adopter pour aider votre femme, partenaire ou amie à se sentir mieux pendant cette période difficile .

1. Essayer de comprendre ce qu’elle ressent pendant ces quelques jours

Il est essentiel de commencer par comprendre que c’est une période assez difficile qui s’accompagne de symptômes gênants et douloureux, dont : les douleurs abdominales – qui peuvent aller du simple inconfort à une douleur atroce et incommodante – des douleurs aux seins, aux hanches, aux jambes et aux pieds, en bas du dos et à la partie intime, des maux de tête, de l’anxiété, des sautes d’humeur inexpliquées, mais aussi dépression, irritabilité, ballonnements, changement d’appétit, fatigue et envie persistante de dormir.

Evidemment, un homme ne pourra pas se mettre à la place d’une femme et assimiler ce qu’elle subit pendant ses règles. Mais il pourra -au moins- faire preuve de compassion et de tolérance !

2. Lui rappeler sa valeur pour vous

Quoi de plus bénéfique que des compliments qui sortent du cœur pour lui rappeler sa valeur et ses mérites que vous appréciez tant. Ces mots doux lui redonnent confiance en elle. Ils peuvent aussi contribuer à apaiser son humeur massacrante.

3. Aider aux tâches ménagères

L’aider dans ce genre de tâches ménagères lui permettra d’alléger le poids des soucis quotidiens et d’avoir un peu de temps pour se reposer et se ressourcer.

Ainsi, charger le lave-vaisselle ou lancer la machine à laver seraient les bienvenus. Et c’est d’ailleurs valable tous les jours, toute l’année, pour rappel.

Faire face à une pile de vaisselle amassée dans l’évier ou à un panier de linge qui déborde augmente le niveau de stress.

4. La rassurer

De petits gestes tendres la rassureront et auront sur elle un effet apaisant. Lui faire un massage, un câlin ou juste lui prendre la main lui permettront de ressentir une certaine relaxation.

5. Lui montrer qu’elle est toujours aimée et désirée

Un appel, un message ou même un mail où vous lui montrez combien vous tenez à elle comme épouse, partenaire ou comme meilleure amie, aura un effet miraculeux sur son état d’esprit en ces moments de dépression. Elle vous en sera très reconnaissante.

Une femme heureuse est une femme qui se sent aimée et désirée.

6. Ne pas montrer de dégoût face à sa condition

N’agissez pas comme si ses règles vous donnaient la nausée ou comme si c’était quelque chose de sale. Votre partenaire a certainement besoin d’en parler. Donc, ne lui répondez par une grimace dégoûtée du genre «Épargne-moi ça et parles-en avec tes copines ».

7. Faire les courses

N’hésitez pas à vous diriger vers le rayon féminin du supermarché le plus proche pour lui ramener ses tampons ou serviettes habituels. N’oubliez pas un petit magazine de plus dans votre panier et elle sera aux anges.

8. Ne pas la juger

Les changements hormonaux augmentent la sensibilité féminine et font perdre le contrôle de ses émotions. C’est pourquoi vous la voyez au bord des larmes pour tout et rien. Dans ce cas, il faut la soutenir et éviter de juger sa sensibilité excessive si vous ne voulez pas faire déborder le vase. Et ne lui dites surtout pas qu’elle est de mauvaise humeur car elle a ses « raganagnas » !

9. Cuisiner pour elle

Elle peut devenir pâle, fatiguée et sans forces pendant cette période.

Alors, lui concocter des plats délicieux et très nutritifs pour pallier ce manque et lui redonner une bouffée d’énergie lui serait du plus grand secours !

10. Miser sur le chocolat !

Le chocolat – noir de préférence – est un aliment nutritif et un antidépresseur naturel. Pendant ces jours délicats du mois, la consommation de chocolat est très conseillée car elle satisfait le besoin de grignoter et agit positivement sur le moral.

Alors c’est très gentille de lui offrez du chocolat !

source: www.santeplusmag.com

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